Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Fitness Aerobic

Nach einer Stunde Ausdauer- und Koordinationstraining nach fetziger Musik widmen wir uns eine halbe Stunde unterschiedlichen Muskelpartien, um diese in Form zu bringen und zu halten. Wir sind eine nette und lustige Truppe und freuen uns über jedes neue Gesicht. 

Übungsleiterin
Petra Barkowski

Training
Montag 19:00 bis 20:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Aerobic Oldies

Ein dynamisches Fitnesstraining - auch für nicht mehr ganz junge Teilnehmer - das eine Mischung aus klassischer Gymnastik, Tanz, Stretching und Bodenübungen beinhaltet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Übungsleiterin
Marianne Richter
Tel.: 04821 - 83116

Training
Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Bauch – Beine – Po – Rücken

bbpDieser Kurs ist ein Workout mit dem Ziel einzelne Muskelgruppen zu kräftigen. Der Schwerpunkt wird auf den Bauch, die Beine, den Po und den Rücken gelegt. Mit dem anschließenden Strechingteil wird zusätzlich die Beweglichkeit verbessert. Die Kosten dieses Kurses belaufen sich auf 15,- EURO für Mitglieder und 40,-EURO für Nichtmitglieder für 8 Einheiten (Gültigkeit der Karte 3 Monate). Teilnehmer /-innen sind zum Ausprobieren herzlich willkommen. 

Übungsleiterin
Eike Gahtow
Tel.: 04821-717887

Training
Montag 09:00 bis 10:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Bauchtanz

bauchtanzWir machen die typischen Bewegungen des orientalischen Tanzes mit Kostümeen oder auch nur mit Schleier. Diese Tanzart ist sehr gesund auch bei Rückenbeschwerden und während der Schwangerschaft. Neue Mittänzerinnen sind jederzeit willkommen. 

Übungsleiterin
Marianne Richter
Tel.: 04821 - 83116

Training
Mittwoch 18:30 bis 20:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Eltern und Kind

eltern-und-kindGemeinsam mit einem oder beiden Elternteilen turnt die Gruppe der 1 bis 3-jährigen. Jedes Kind wird musikalisch begrüßt. Nach dem gemeinsamen Aufbau der Geräte geht es ans Rutschen, Klettern, Springen oder Schaukeln. Beliebte Unterbrechungen sind Sing- und Tanzspiele. Zum Abschluß einer jeden Turnstunde gibt es die "Eisenbahnfahrt". 

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Training
Donnerstag 09:30 bis 10:45 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Eltern und Kind

Übungsleiterin
Stefanie Burkhardt

Training
Dienstag 15:00  -16:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Öllere Deerns in Bewegung

OEllere DeernsJeden Dienstag von 9:30 - 10:30 Uhr treffen sich ca. 20 Frauen, die auch im Alter Spaß an der Bewegung haben. Bei Sport nach Musik geht es um Erhaltung der Beweglichkeit und Förderung der Konzentration, Koordination und Lebensfreude. Olympische Spiele sind und werden kein Thema mehr sein!

Übungsleiterin
Marlies Pingel 

Training
Dienstag 09:30 bis 10:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

 

Jedermann (und Frau) Sport

In der Sommersaison (April - September) treffen wir uns schon (wer Lust hat) um 19:30 Uhr zum Joggen oder Walken! Anschließend gehen wir in den Gymnastikraum und beschäftigen uns mit gezielter Gymnastik, Koordinationsübungen und Schulung der Beweglichkeit, sodass alle Muskelgruppen angesprchen werden.
In der Wintersaison (Oktober - März)beginnt unsere Sportstunde um 20:15 Uhr in der Sporthalle der KKS. Für die folgende Stunde wird abwechslungsreicher Sport geboten, bei dem neben dem Sport der Humor nie zu Kurz kommt.

Übungsleiterin
Marlies Pingel

Training
Donnerstag 20:00 bis 21:20 Uhr
Sporthalle KKS

 

Kleinkinder Turnen

Jeden Dienstag von 15 – 16 Uhr verwandelt sich die Sporthalle für unsere Kindergartenkinder in eine Bewegungslandschaft mit viel Platz zum Toben, Rennen, Klettern, Balancieren, Schaukeln, Hüpfen, Spielen, Singen, ...und alles was Spaß macht und für gute Laune sorgt.

Übungsleiterin
Gerhild Nordmann

Training
Dienstag 15:00 bis 16:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Kinderturnen

Zur Zeit das einzige Angebot für Kinder ab dem Kindergarten- bis ins Schulalter. Wir sind eine Gruppe von Kindern zwischen drei und neun Jahren. Und trotzdem funktioniert es!
Die Kleinen trauen sich Sachen, die die Großen schon können. Und die Großen achten darauf, dass die Kleinen sich nicht überschätzen. Wir beginnen unsere Zeit mit einem Aufwärm-Spiel. Das ist mal Tick, oder MacDonalds; Feuer-Wasser-Eis, oder „Es rettet sich“. Danach wird überlegt, was wir aufbauen. Und bei den Matten können alle schon mithelfen. Nicht umsonst gibt es den „Ameisen-Transport“. Nach einer Trinkpause beginnen wir mit dem Toben, Turnen, Tüdeln. Toben und Tüdeln deswegen, weil es auch immer Kleingeräte gibt, mit denen die Kinder ihre Kreativität ausleben können. Und Turnen – weil wir eben auch schon mal eine Vorwärtsrolle versuchen. Nach Absprache verbringen wir auch mal unsere Zeit im Wald. Oder sind auf dem Sportplatz zu finden.

Übungsleiterin
Gerhild Nordmann

Training
Dienstag 16:00 bis 17:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Body Workout

Die Aufwärmphase beginnen wir meist auf dem Step-Brett zur Herz-Kreislauf-Steigerung nach aktueller flotter Musik. Anschließend werden alle Muskelbereiche mit unterschiedlichen Geräten wie Tube, Gymnastikball, Stab oder Theraband gestärkt. Beendet wird die Stunde immer mit dem wichtigen Stretching. Teilnehmer /-innen sind zum Ausprobieren herzlich willkommen. 

Übungsleiterin
Eike Gathow
Tel.: 04821-717887

Training
Donnerstag 19:00 bis 20:15 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Energy Dance

Energy Dance bietet abwechslungsreiche, rhythmisch-dynamische Bewegungsabläufe zu toller Musik (keine Choreographie). Wir konzentrieren uns im Workout auf das Wesentliche: Auf den eigenen Körper und den Spaß! Du wirst merken, wie du den Altagsstress und Spannungen loslassen kannst. Energy Dance ist für jedes Alter geeignet. 

Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de

Training
Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Strong By Zumba®

Du musst nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

 

 

 

 

Zumba

 

Für die Teilnahme benötigen Sie eine 10-er Karte. Diese ist gültig für 4 Monate und für alle Kurse.zumba

Di. von 18 - 19 Uhr
Mi. von 20 - 21 Uhr

Die Kosten belaufen sich auf 25,-EUR für Mitglieder und 70,-EUR für Nichtmitglieder. Die Kurskarten sind bei der Kursleiterin erhältlich.

Zumba® Kids

Perfekt für

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 7 -11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile

Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.

Zumba® Kids Jr.

Beim Mini Zumba wird den teilnehmenden Kids durch die Leiterin und erfahrene Zumba Lehrerin Hui Jin bei toller Musik eine Mischung aus Tanzen und Fitness nahe gebracht. In ähnlicher Form wie bei den Erwachsenen fördert dies in starker Form die Koordination, Beweglichkeit, Konzentration aber vor allem den Spaß am Tanz und Sport.  Voraussetzung für die Teilnahme sind die Mitgliedschaft im MSV, Spaß an der Bewegung und Sportsachen. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Dienstag 20:30 - 21:30Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

 

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Dienstag 18 bis 19 Uhr
Mittwoch 20 bis 21 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Dienstag 16:50 bis 17:50 Uhr

Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Donnerstag 16:00 bis 16:45 Uhr

Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Fitness

In dieser Stunde wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Zur Unterstützung wird auch mal mit Hantel, Theraband, Redondo Ball oder Pezziball gearbeitet. Männer und Frauen sind jederzeit herzlcih willkommen!

Pilates

Die Pilates Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.

Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de

Training
Montag 18:00 bis 19:00 Uhr (Fitness)
Montag 19:00 bis 20:00 Uhr (Pilates)
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Rückenfitness

Etwa 80 Prozent der deutschen Bevölkerung sind kreuzunglücklich – jedenfalls wenn es um ihren Rücken geht. Die Ursachen sind vielfältig: Bewegungsmangel, Stress oder einseitige körperliche Belastung führen häufig zu Rückenbeschwerden.

Der Münsterdorfer SV hat daher das Angebot um „Rückenfit“-Kurse erweitert. Ein gezieltes körperliches Aufbautraining dient dazu, die Muskeln zu stärken. Nebenbei lernen die Kursteilnehmer, dass Bewegung und körperliche Belastung nicht schaden - im Gegenteil: Sie steigern das Wohlbefinden. Durch die Funktionsverbesserung vermindern sich in der Regel auch die Schmerzen. Mit Gymnastik oder Geräten, aber auch durch Sport und Spiel, wird der Rücken vorsichtig mehr und mehr mobilisiert. Kraft- und Koordinationsübungen, die sich täglich am Arbeitsplatz oder in der Freizeit ausführen lassen, werden trainiert.

Geleitet wird das Angebot von Gyde Schoof aus Münsterdorf, Übungsleiterin mit zertifizierter B-Lizenz für Gesundheit und Prävention.

Ein Kursblock für Sportsfreunde jeden Alters umfasst jeweils 10 Termine und kostet insgesamt 15 € für Mitglieder und 40€ für Nichtmitglieder.
Ein Einstieg ist jederzeit nach Anmeldung möglich. Schauen Sie gerne testweise vorbei! Ihr Rücken wird es Ihnen besonders danken.

 

Übungsleiterin
Gyde Schoof

Training
Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag 20:20 - 21:20 Uhr                  
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Streetdance

In unserer Streetdance Gruppe sind alle willkommen, die Lust auf Bewegung und tolle Musik haben! Wir starten jeweils mit einem kleinen Aufwärmprogramm. Dehnen und Lockern der Muskeln sind  wichtig, damit wir fit und beweglich sind, um unsere gemeinsamen Tanzchoreografien einzustudieren. Gerne nehmen wir dabei die Ideen der Teilnehmer auf. Unser Tanzstil lässt sich unter dem Namen Streetdance zusammenfassen.

 

Übungsleiterin
Josi

Training
Freitag, 16:00 bis 17:30
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Selbstverteidigung

Lerne dich mit einfachen bis komplexen Mitteln auf der Straße zu verteidigen. Wie wehre ich mehrere Gegner ab? Wie vermeide ich ein Risiko? Wie kann ich mich am besten schützen?

Neugierig geworden, dann schau vorbei. Wir trainieren Montag in der Zeit von 20 -21 Uhr und Samstag  von 14 - 15 Uhr. Du bist herzlich willkommen.

Übungsleiterin
Mendy Macatis

Training
Montag 20 - 21:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum