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Fitness Aerobic

Nach einer Stunde Ausdauer- und Koordinationstraining nach fetziger Musik widmen wir uns eine halbe Stunde unterschiedlichen Muskelpartien, um diese in Form zu bringen und zu halten. Wir sind eine nette und lustige Truppe und freuen uns über jedes neue Gesicht. 

Übungsleiterin
Petra Barkowski

Training
Dienstag 19:00 bis 20:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Aerobic Oldies

Ein dynamisches Fitnesstraining - auch für nicht mehr ganz junge Teilnehmer - das eine Mischung aus klassischer Gymnastik, Tanz, Stretching und Bodenübungen beinhaltet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Übungsleiterin
Marianne Richter
Tel.: 04821 - 83116

Training
Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Bauch – Beine – Po

bbpDieser Kurs ist ein Workout mit dem Ziel einzelne Muskelgruppen zu kräftigen. Der Schwerpunkt wird auf den Bauch, die Beine, den Po und den Rücken gelegt. Mit dem anschließenden Strechingteil wird zusätzlich die Beweglichkeit verbessert. Die Kosten dieses Kurses belaufen sich auf 15,- EURO für Mitglieder und 40,-EURO für Nichtmitglieder für 8 Einheiten (Gültigkeit der Karte 3 Monate). Teilnehmer /-innen sind zum Ausprobieren herzlich willkommen. 

Übungsleiterin
Eike Gahtow
Tel.: 04821-717887

Training
Dienstag 09:00 bis 10:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Bauchtanz

bauchtanzWir machen die typischen Bewegungen des orientalischen Tanzes mit Kostümeen oder auch nur mit Schleier. Diese Tanzart ist sehr gesund auch bei Rückenbeschwerden und während der Schwangerschaft. Neue Mittänzerinnen sind jederzeit willkommen. 

Übungsleiterin
Marianne Richter
Tel.: 04821 - 83116

Training
Mittwoch 18:30 bis 20:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Eltern und Kind

eltern-und-kindGemeinsam mit einem oder beiden Elternteilen turnt die Gruppe der 1 bis 3-jährigen. Jedes Kind wird musikalisch begrüßt. Nach dem gemeinsamen Aufbau der Geräte geht es ans Rutschen, Klettern, Springen oder Schaukeln. Beliebte Unterbrechungen sind Sing- und Tanzspiele. Zum Abschluß einer jeden Turnstunde gibt es die "Eisenbahnfahrt". 

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn

Training
Donnerstag 09:30 bis 10:45 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Öllere Deerns in Bewegung

OEllere DeernsJeden Dienstag von 9:30 - 10:30 Uhr treffen sich ca. 20 Frauen, die auch im Alter Spaß an der Bewegung haben. Bei Sport nach Musik geht es um Erhaltung der Beweglichkeit und Förderung der Konzentration, Koordination und Lebensfreude. Olympische Spiele sind und werden kein Thema mehr sein!

Übungsleiterin
Marlies Pingel 

Training
Dienstag 09:30 bis 10:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

 

Jedermann (und Frau) Sport

In der Sommersaison (April - September) treffen wir uns schon (wer Lust hat) um 19:30 Uhr zum Joggen oder Walken! Anschließend gehen wir in den Gymnastikraum und beschäftigen uns mit gezielter Gymnastik, Koordinationsübungen und Schulung der Beweglichkeit, sodass alle Muskelgruppen angesprchen werden.
In der Wintersaison (Oktober - März)beginnt unsere Sportstunde um 20:15 Uhr in der Sporthalle der KKS. Für die folgende Stunde wird abwechslungsreicher Sport geboten, bei dem neben dem Sport der Humor nie zu Kurz kommt.

Übungsleiterin
Marlies Pingel

Training
Donnerstag 20:00 bis 21:20 Uhr
Gymnastikraum

 

Kleinkinder Turnen

Jeden Dienstag von 15 – 16 Uhr verwandelt sich die Sporthalle für unsere Kindergartenkinder in eine Bewegungslandschaft mit viel Platz zum Toben, Rennen, Klettern, Balancieren, Schaukeln, Hüpfen, Spielen, Singen, ...und alles was Spaß macht und für gute Laune sorgt.

Übungsleiterin
Gerhild Nordmann

Training
Dienstag 15:00 bis 16:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Kinderturnen

Zur Zeit das einzige Angebot für Kinder ab dem Kindergarten- bis ins Schulalter. Wir sind eine Gruppe von Kindern zwischen drei und neun Jahren. Und trotzdem funktioniert es!
Die Kleinen trauen sich Sachen, die die Großen schon können. Und die Großen achten darauf, dass die Kleinen sich nicht überschätzen. Wir beginnen unsere Zeit mit einem Aufwärm-Spiel. Das ist mal Tick, oder MacDonalds; Feuer-Wasser-Eis, oder „Es rettet sich“. Danach wird überlegt, was wir aufbauen. Und bei den Matten können alle schon mithelfen. Nicht umsonst gibt es den „Ameisen-Transport“. Nach einer Trinkpause beginnen wir mit dem Toben, Turnen, Tüdeln. Toben und Tüdeln deswegen, weil es auch immer Kleingeräte gibt, mit denen die Kinder ihre Kreativität ausleben können. Und Turnen – weil wir eben auch schon mal eine Vorwärtsrolle versuchen. Nach Absprache verbringen wir auch mal unsere Zeit im Wald. Oder sind auf dem Sportplatz zu finden.

Übungsleiterin
Gerhild Nordmann

Training
Dienstag 16:00 bis 17:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Body Workout

Die Aufwärmphase beginnen wir meist auf dem Step-Brett zur Herz-Kreislauf-Steigerung nach aktueller flotter Musik. Anschließend werden alle Muskelbereiche mit unterschiedlichen Geräten wie Tube, Gymnastikball, Stab oder Theraband gestärkt. Beendet wird die Stunde immer mit dem wichtigen Stretching. Teilnehmer /-innen sind zum Ausprobieren herzlich willkommen. 

Übungsleiterin
Eike Gathow
Tel.: 04821-717887

Training
Donnerstag 19:00 bis 20:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Energy Dance

Energy Dance bietet abwechslungsreiche, rhythmisch-dynamische Bewegungsabläufe zu toller Musik (keine Choreographie). Wir konzentrieren uns im Workout auf das Wesentliche: Auf den eigenen Körper und den Spaß! Du wirst merken, wie du den Altagsstress und Spannungen loslassen kannst. Energy Dance ist für jedes Alter geeignet. 

Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de

Training
Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Zumba

 

Für die Teilnahme benötigen Sie eine 10-er Karte. Diese ist gültig für 4 Monate und für alle Kurse.zumba

Di. von 18 - 19 Uhr
Mi. von 20 - 21 Uhr

Die Kosten belaufen sich auf 25,-EUR für Mitglieder und 70,-EUR für Nichtmitglieder. Die Kurskarten sind bei der Kursleiterin erhältlich.

Kinder – Zumba

Beim Kinder Zumba wird den teilnehmenden Kids durch die Leiterin und erfahrene Zumba Lehrerin Hui Jin bei toller Musik eine Mischung aus Tanzen und Fitness nahe gebracht. In ähnlicher Form wie bei den Erwachsenen fördert dies in starker Form die Koordination, Beweglichkeit, Konzentration aber vor allem den Spaß am Tanz und Sport.  Stattfindet die Kinderstunde zunächst Dienstags ab 16:50 Uhr im Spiegelsaal und dauert eine Stunde. Voraussetzung für die Teilnahme sind die Mitgliedschaft im MSV, Spaß an der Bewegung und Sportsachen. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

Mini- Zumba

Beim Mini Zumba wird den teilnehmenden Kids durch die Leiterin und erfahrene Zumba Lehrerin Hui Jin bei toller Musik eine Mischung aus Tanzen und Fitness nahe gebracht. In ähnlicher Form wie bei den Erwachsenen fördert dies in starker Form die Koordination, Beweglichkeit, Konzentration aber vor allem den Spaß am Tanz und Sport.  Voraussetzung für die Teilnahme sind die Mitgliedschaft im MSV, Spaß an der Bewegung und Sportsachen. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

 

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Dienstag 18 bis 19 Uhr
Mittwoch 20 bis 21 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Dienstag 16:50 bis 17:50 Uhr

Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Donnerstag 16:00 bis 17:00 Uhr

Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Sportabzeichen

dsa_bronze_ansteckerDas deutsche Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB). Es ist die höchste Auszeichung des WEttkampfsports und wird als Leistungsabzeichen für überdurchschnittliche und vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit verliehen. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.

Wir bieten einen Sportabzeichen - Treff zur Vorbereitung auf die Prüfung an.

An den folgenden Tagen findet die Vorbereitung/ Prüfung statt:

Vor den Sommerferien :       18.+25.06.2018 und am 02.07.2018 

Nach den Sommerferien:      20.+27.08.2018 und am 03.+10.+17.09.2018

jeweils ab 18 Uhr.

Übungsleiterin
Judith Müseler, Maren Fock, Heike Tiedemann 

Training
Montag von 18:00 - 19:00 Uhr auf dem Sportplatz
03./10.07. und am 11./18./25.09.2017 

Fitness

In dieser Stunde wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Zur Unterstützung wird auch mal mit Hantel, Theraband, Redondo Ball oder Pezziball gearbeitet. Männer und Frauen sind jederzeit herzlcih willkommen!

Pilates

Die Pilates Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.

Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de

Training
Montag 18:00 bis 19:00 Uhr (Fitness)
Montag 19:00 bis 20:00 Uhr (Pilates)
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Zirkeltraining

Beim Zirkeltraining sind die Stationen kreisförmig angelegt. An den verschiedenen Stationen wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Dabei werden unterschiedliche Muskelgruppen gestärkt. In dieser Gruppe sind Männer und Frauen vertreten. Neue Teilnehmer/ -innen sind herzlich willkommen!

Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de

Training
Donnerstag 17:00 bis 18:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Streetdance

In unserer Streetdance Gruppe sind alle willkommen, die Lust auf Bewegung und tolle Musik haben! Wir starten jeweils mit einem kleinen Aufwärmprogramm. Dehnen und Lockern der Muskeln sind  wichtig, damit wir fit und beweglich sind, um unsere gemeinsamen Tanzchoreografien einzustudieren. Gerne nehmen wir dabei die Ideen der Teilnehmer auf. Unser Tanzstil lässt sich unter dem Namen Streetdance zusammenfassen.

 

Übungsleiterin
Josi

Training
Freitag, 16:00 bis 17:30
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Selbstverteidigung

Lerne dich mit einfachen bis komplexen Mitteln auf der Straße zu verteidigen. Wie wehre ich mehrere Gegner ab? Wie vermeide ich ein Risiko? Wie kann ich mich am besten schützen?

Neugierig geworden, dann schau vorbei. Wir trainieren Montag in der Zeit von 20 -21 Uhr und Samstag  von 14 - 15 Uhr. Du bist herzlich willkommen.

Übungsleiterin
Mendy Macatis

Training
Montag 20 - 21 Uhr
Samstag 14 - 15 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum