Aerobic Oldies
Ein dynamisches Fitnesstraining - auch für nicht mehr ganz junge Teilnehmer - das eine Mischung aus klassischer Gymnastik, Tanz, Stretching und Bodenübungen beinhaltet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Übungsleiterin
Marianne Richter
Tel.: 04821 - 83116
Training
Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Bauch – Beine – Po – Rücken
Dieser Kurs ist ein Workout mit dem Ziel einzelne Muskelgruppen zu kräftigen. Der Schwerpunkt wird auf den Bauch, die Beine, den Po und den Rücken gelegt. Mit dem anschließenden Strechingteil wird zusätzlich die Beweglichkeit verbessert. Die Kosten dieses Kurses belaufen sich auf 15,- EURO für Mitglieder und 40,-EURO für Nichtmitglieder für 8 Einheiten (Gültigkeit der Karte 3 Monate). Teilnehmer /-innen sind zum Ausprobieren herzlich willkommen.
Übungsleiterin
Eike Gahtow
Tel.: 04821-717887
Training
Montag 09:00 bis 10:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Übungsleiterin
Marianne Richter
Tel.: 04821 - 83116
Training
Mittwoch 18:30 bis 20:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Eltern und Kind
Gemeinsam mit einem oder beiden Elternteilen turnt die Gruppe der 1 bis 3-jährigen. Jedes Kind wird musikalisch begrüßt. Nach dem gemeinsamen Aufbau der Geräte geht es ans Rutschen, Klettern, Springen oder Schaukeln. Beliebte Unterbrechungen sind Sing- und Tanzspiele. Zum Abschluß einer jeden Turnstunde gibt es die "Eisenbahnfahrt".
Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Training
Donnerstag 09:30 bis 10:45 Uhr
Sporthalle Münsterdorf
Eltern und Kind
Übungsleiterin
Stefanie Burkhardt
Training
Dienstag 15:00 -16:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf
Öllere Deerns in Bewegung
Jeden Dienstag von 9:30 - 10:30 Uhr treffen sich ca. 20 Frauen, die auch im Alter Spaß an der Bewegung haben. Bei Sport nach Musik geht es um Erhaltung der Beweglichkeit und Förderung der Konzentration, Koordination und Lebensfreude. Olympische Spiele sind und werden kein Thema mehr sein!
Übungsleiterin
Marlies Pingel
Training
Dienstag 09:30 bis 10:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf
Jedermann (und Frau) Sport
Jeden Donnerstag um 20:00 Uhr beginnt unser Jedermann Sport. Zum Start der Übungseinheit wird immer gespielt, um uns zu erwärmen. Dann führen wir ein vielseitiges Trainingsprogramm durch. Kondition, Koordination, Kräftigung der Muskulatur, Gymnastik und Dehnung stehen auf dem Plan.
Der Spaß steht im Vordergrund!
Wir würden uns über Neue Teilnehmer freuen!
Übungsleiterin
Marlies Pingel
Training
Donnerstag 20:00 bis 21:20 Uhr
Sporthalle KKS
Kleinkinder Turnen
Jeden Dienstag von 15 – 16 Uhr verwandelt sich die Sporthalle für unsere Kindergartenkinder in eine Bewegungslandschaft mit viel Platz zum Toben, Rennen, Klettern, Balancieren, Schaukeln, Hüpfen, Spielen, Singen, ...und alles was Spaß macht und für gute Laune sorgt.
Übungsleiterin
Gerhild Nordmann
Training
Dienstag 15:00 bis 16:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf
Kinderturnen
Zur Zeit das einzige Angebot für Kinder ab dem Kindergarten- bis ins Schulalter. Wir sind eine Gruppe von Kindern zwischen drei und neun Jahren. Und trotzdem funktioniert es!
Die Kleinen trauen sich Sachen, die die Großen schon können. Und die Großen achten darauf, dass die Kleinen sich nicht überschätzen. Wir beginnen unsere Zeit mit einem Aufwärm-Spiel. Das ist mal Tick, oder MacDonalds; Feuer-Wasser-Eis, oder „Es rettet sich“. Danach wird überlegt, was wir aufbauen. Und bei den Matten können alle schon mithelfen. Nicht umsonst gibt es den „Ameisen-Transport“. Nach einer Trinkpause beginnen wir mit dem Toben, Turnen, Tüdeln. Toben und Tüdeln deswegen, weil es auch immer Kleingeräte gibt, mit denen die Kinder ihre Kreativität ausleben können. Und Turnen – weil wir eben auch schon mal eine Vorwärtsrolle versuchen. Nach Absprache verbringen wir auch mal unsere Zeit im Wald. Oder sind auf dem Sportplatz zu finden.
Übungsleiterin
Gerhild Nordmann
Training
Dienstag 16:00 bis 17:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf
Body Workout
Die Aufwärmphase beginnen wir meist auf dem Step-Brett zur Herz-Kreislauf-Steigerung nach aktueller flotter Musik. Anschließend werden alle Muskelbereiche mit unterschiedlichen Geräten wie Tube, Gymnastikball, Stab oder Theraband gestärkt. Beendet wird die Stunde immer mit dem wichtigen Stretching. Teilnehmer /-innen sind zum Ausprobieren herzlich willkommen.
Übungsleiterin
Eike Gathow
Tel.: 04821-717887
Training
Donnerstag 19:00 bis 20:15 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Energy Dance
Energy Dance bietet abwechslungsreiche, rhythmisch-dynamische Bewegungsabläufe zu toller Musik (keine Choreographie). Wir konzentrieren uns im Workout auf das Wesentliche: Auf den eigenen Körper und den Spaß! Du wirst merken, wie du den Altagsstress und Spannungen loslassen kannst. Energy Dance ist für jedes Alter geeignet.
Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de
Training
Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Strong By Zumba®
Du musst nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
Zumba
Zumba® Kids
Perfekt für
Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 7 -11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.
So funktioniert‘s
Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.
Vorteile
Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.
Zumba® Kids Jr.
Beim Mini Zumba wird den teilnehmenden Kids durch die Leiterin und erfahrene Zumba Lehrerin Hui Jin bei toller Musik eine Mischung aus Tanzen und Fitness nahe gebracht. In ähnlicher Form wie bei den Erwachsenen fördert dies in starker Form die Koordination, Beweglichkeit, Konzentration aber vor allem den Spaß am Tanz und Sport. Voraussetzung für die Teilnahme sind die Mitgliedschaft im MSV, Spaß an der Bewegung und Sportsachen. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.
Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Training
Dienstag 20:30 - 21:30Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Training
Dienstag 18 bis 19 Uhr
Mittwoch 20 bis 21 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Training
Dienstag 16:50 bis 17:50 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Training
Donnerstag 16:00 bis 16:45 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Fitness
In dieser Stunde wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Zur Unterstützung wird auch mal mit Hantel, Theraband, Redondo Ball oder Pezziball gearbeitet. Männer und Frauen sind jederzeit herzlcih willkommen!
Pilates
Die Pilates Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.
Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de
Training
Montag 18:00 bis 19:00 Uhr (Fitness)
Montag 19:00 bis 20:00 Uhr (Pilates)
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Rückenfitness
Etwa 80 Prozent der deutschen Bevölkerung sind kreuzunglücklich – jedenfalls wenn es um ihren Rücken geht. Die Ursachen sind vielfältig: Bewegungsmangel, Stress oder einseitige körperliche Belastung führen häufig zu Rückenbeschwerden.
Der Münsterdorfer SV hat daher das Angebot um „Rückenfit“-Kurse erweitert. Ein gezieltes körperliches Aufbautraining dient dazu, die Muskeln zu stärken. Nebenbei lernen die Kursteilnehmer, dass Bewegung und körperliche Belastung nicht schaden - im Gegenteil: Sie steigern das Wohlbefinden. Durch die Funktionsverbesserung vermindern sich in der Regel auch die Schmerzen. Mit Gymnastik oder Geräten, aber auch durch Sport und Spiel, wird der Rücken vorsichtig mehr und mehr mobilisiert. Kraft- und Koordinationsübungen, die sich täglich am Arbeitsplatz oder in der Freizeit ausführen lassen, werden trainiert.
Geleitet wird das Angebot von Gyde Schoof aus Münsterdorf, Übungsleiterin mit zertifizierter B-Lizenz für Gesundheit und Prävention.
Ein Kursblock für Sportsfreunde jeden Alters umfasst jeweils 10 Termine und kostet insgesamt 15 € für Mitglieder und 40€ für Nichtmitglieder.
Ein Einstieg ist jederzeit nach Anmeldung möglich. Schauen Sie gerne testweise vorbei! Ihr Rücken wird es Ihnen besonders danken.
Übungsleiterin
Gyde Schoof
Training
Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag 20:20 - 21:20 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum
Streetdance
In unserer Streetdance Gruppe sind alle willkommen, die Lust auf Bewegung und tolle Musik haben! Wir starten jeweils mit einem kleinen Aufwärmprogramm. Dehnen und Lockern der Muskeln sind wichtig, damit wir fit und beweglich sind, um unsere gemeinsamen Tanzchoreografien einzustudieren. Gerne nehmen wir dabei die Ideen der Teilnehmer auf. Unser Tanzstil lässt sich unter dem Namen Streetdance zusammenfassen.
Übungsleiterin
Josi
Training
Freitag, 16:00 bis 17:30
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum