Aerobic Oldies

Ein dynamisches Fitnesstraining - auch für nicht mehr ganz junge Teilnehmer - das eine Mischung aus klassischer Gymnastik, Tanz, Stretching und Bodenübungen beinhaltet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Übungsleiterin
Marianne Richter
Tel.: 04821 - 83116

Training
Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Bauchtanz

bauchtanzWir machen die typischen Bewegungen des orientalischen Tanzes mit Kostümeen oder auch nur mit Schleier. Diese Tanzart ist sehr gesund auch bei Rückenbeschwerden und während der Schwangerschaft. Neue Mittänzerinnen sind jederzeit willkommen. 

Übungsleiterin
Marianne Richter
Tel.: 04821 - 83116

Training
Mittwoch 18:30 bis 20:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Eltern und Kind

eltern-und-kindGemeinsam mit einem oder beiden Elternteilen turnt die Gruppe der 1 bis 3-jährigen. Jedes Kind wird musikalisch begrüßt. Nach dem gemeinsamen Aufbau der Geräte geht es ans Rutschen, Klettern, Springen oder Schaukeln. Beliebte Unterbrechungen sind Sing- und Tanzspiele. Zum Abschluß einer jeden Turnstunde gibt es die "Eisenbahnfahrt". 

Übungsleiterin
Stefanie Burkhardt

Training
Dienstag 15:00  -16:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Öllere Deerns in Bewegung

Jeden Dienstag von 9:30 - 10:30 Uhr treffen sich ca. 20 Frauen, die auch im Alter Spaß an der Bewegung haben. Bei Sport nach Musik geht es um Erhaltung der Beweglichkeit und Förderung der Konzentration, Koordination und Lebensfreude. Olympische Spiele sind und werden kein Thema mehr sein!

Übungsleiterin
Marlies Pingel 

Training
Dienstag 09:30 bis 10:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

 

Body Workout

Die Aufwärmphase beginnen wir meist auf dem Step-Brett zur Herz-Kreislauf-Steigerung nach aktueller flotter Musik. Anschließend werden alle Muskelbereiche mit unterschiedlichen Geräten wie Tube, Gymnastikball, Stab oder Theraband gestärkt. Beendet wird die Stunde immer mit dem wichtigen Stretching. Teilnehmer /-innen sind zum Ausprobieren herzlich willkommen. 

Übungsleiterin
Eike Gathow
Tel.: 04821-717887

Training
Donnerstag 19:00 bis 20:15 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Energy Dance

Energy Dance bietet abwechslungsreiche, rhythmisch-dynamische Bewegungsabläufe zu toller Musik (keine Choreographie). Wir konzentrieren uns im Workout auf das Wesentliche: Auf den eigenen Körper und den Spaß! Du wirst merken, wie du den Altagsstress und Spannungen loslassen kannst. Energy Dance ist für jedes Alter geeignet. 

Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de

Training
Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Strong By Zumba®

Du musst nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

 

 

 

 

Zumba

 

Für die Teilnahme benötigen Sie eine 10-er Karte. Diese ist gültig für 4 Monate und für alle Kurse.zumba

Di. von 18 - 19 Uhr
Mi. von 20 - 21 Uhr

Die Kosten belaufen sich auf 25,-EUR für Mitglieder und 70,-EUR für Nichtmitglieder. Die Kurskarten sind bei der Kursleiterin erhältlich.

Zumba® Kids

Perfekt für

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 7 -11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile

Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.

Zumba® Kids Jr.

Beim Mini Zumba wird den teilnehmenden Kids durch die Leiterin und erfahrene Zumba Lehrerin Hui Jin bei toller Musik eine Mischung aus Tanzen und Fitness nahe gebracht. In ähnlicher Form wie bei den Erwachsenen fördert dies in starker Form die Koordination, Beweglichkeit, Konzentration aber vor allem den Spaß am Tanz und Sport.  Voraussetzung für die Teilnahme sind die Mitgliedschaft im MSV, Spaß an der Bewegung und Sportsachen. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Dienstag 20:30 - 21:30Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

 

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Dienstag 18 bis 19 Uhr
Mittwoch 20 bis 21 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Dienstag 16:50 bis 17:50 Uhr

Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn 

Training
Donnerstag 16:00 bis 16:45 Uhr

Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Fitness

In dieser Stunde wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Zur Unterstützung wird auch mal mit Hantel, Theraband, Redondo Ball oder Pezziball gearbeitet. Männer und Frauen sind jederzeit herzlcih willkommen!

Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de

Training
Dienstag 18:00 bis 19:00 Uhr (Fitness)
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Rückenfitness

Etwa 80 Prozent der deutschen Bevölkerung sind kreuzunglücklich – jedenfalls wenn es um ihren Rücken geht. Die Ursachen sind vielfältig: Bewegungsmangel, Stress oder einseitige körperliche Belastung führen häufig zu Rückenbeschwerden.

Der Münsterdorfer SV hat daher das Angebot um „Rückenfit“-Kurse erweitert. Ein gezieltes körperliches Aufbautraining dient dazu, die Muskeln zu stärken. Nebenbei lernen die Kursteilnehmer, dass Bewegung und körperliche Belastung nicht schaden - im Gegenteil: Sie steigern das Wohlbefinden. Durch die Funktionsverbesserung vermindern sich in der Regel auch die Schmerzen. Mit Gymnastik oder Geräten, aber auch durch Sport und Spiel, wird der Rücken vorsichtig mehr und mehr mobilisiert. Kraft- und Koordinationsübungen, die sich täglich am Arbeitsplatz oder in der Freizeit ausführen lassen, werden trainiert.

Geleitet wird das Angebot von Gyde Schoof aus Münsterdorf, Übungsleiterin mit zertifizierter B-Lizenz für Gesundheit und Prävention.

Ein Kursblock für Sportsfreunde jeden Alters umfasst jeweils 10 Termine und kostet insgesamt 15 € für Mitglieder und 40€ für Nichtmitglieder.
Ein Einstieg ist jederzeit nach Anmeldung möglich. Schauen Sie gerne testweise vorbei! Ihr Rücken wird es Ihnen besonders danken.

 

Übungsleiterin
Gyde Schoof

Training
Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag 20:20 - 21:20 Uhr                  
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum