Eltern – Kind – Turnen

eltern-und-kind

Gemeinsam mit einem oder beiden Elternteilen turnen die 1 bis 4-Jährigen. Jedes Kind wird musikalisch begrüßt. Nach dem gemeinsamen Aufbau der Geräte geht es ans Rutschen, Klettern, Springen oder Schaukeln.

Übungsleiterin
Eltern und Kind: Julia Stoffregen und Janina Hübner
EKT(at)muensterdorfer-sv.de
Training
Montag 15:30 - 17:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Kinderturnen

eltern-und-kind

Die Kinder von 3 bis 6 Jahren dürfen immer donnerstags ganz ohne Mama oder Papa turnen. (In der Eingewöhnungsphase dürfen die Elternteile gerne auf der Tribüne verweilen.)

Das Turnen beginnt mit einem Begrüßungslied und mit einer gemeinsamen Erwärmung.

Danach können die Kinder sich an den unterschiedlichsten Geräten ausprobieren und austoben. Neben angeleiteten Übungen zum Laufen, Springen, Balancieren, Klettern, Stützen, Rollen, Rutschen, Schwingen und Schaukeln gibt es auch die Möglichkeit zum freien Spielen, um der Fantasie der Kinder freien Lauf zu lassen.

Am Ende kommen die Kinder dann nochmal zu einem Schlusskreis zusammen, wo die Stunde mit einem kleinen Spiel und einem Lied beendet wird.

In den Schulferien findet das Kinderturnen nicht statt.

Übungsleiterin
Kinderturnen: Katrin Henke und Julia Stoffregen
Kinderturnen(at)muensterdorfer-sv.de
Training
Donnerstag 15:00 - 16:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf

Body Workout

Ein funktionelles Ganzkörpertraining. Nach einer Aufwärmphase mit oder ohne Stepbrett, werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Der Einsatz von Tube, Gymnastikball, Hanteln etc. variiert von Stunde zu Stunde. Am Ende der Stunde folgt ein intensives Streching der Muskulatur. Der Kurs ist für Anfänger und auch Fortgeschrittene geeignet und wird durch moderne Musik begleitet. Teilnehmer zum Ausprobieren sind herzlich Willkommen.

Übungsleiterin
Eike Gathow
Tel.: 04821 - 717887

Training
Donnerstag 19:00 bis 20:15 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Energy Dance

Energy Dance bietet abwechslungsreiche, rhythmisch-dynamische Bewegungsabläufe zu toller Musik (keine Choreographie). Wir konzentrieren uns im Workout auf das Wesentliche: Auf den eigenen Körper und den Spaß! Du wirst merken, wie du den Altagsstress und Spannungen loslassen kannst. Energy Dance ist für jedes Alter geeignet.

Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de

Training
Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Strong Nation®

Du musst nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG Nation® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

 

 

 

 

Zumba

Für die Teilnahme benötigen Sie eine 10-er Karte. Diese ist gültig für 4 Monate und für alle Kurse.zumba

Mi. von 20 - 21 Uhr

Die Kosten belaufen sich auf 25,-EUR für Mitglieder und 70,-EUR für Nichtmitglieder. Die Kurskarten sind bei der Kursleiterin erhältlich.

Zumba®GOLD


Perfekt für
aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet.

So funktioniert‘s

Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen.

Vorteile
Der Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!

Zumba® Kids

Perfekt für

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 7 -11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile

Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.

Zumba® Kids Jr.

Beim Mini Zumba wird den teilnehmenden Kids durch die Leiterin und erfahrene Zumba Lehrerin Hui Jin bei toller Musik eine Mischung aus Tanzen und Fitness nahe gebracht. In ähnlicher Form wie bei den Erwachsenen fördert dies in starker Form die Koordination, Beweglichkeit, Konzentration aber vor allem den Spaß am Tanz und Sport.  Voraussetzung für die Teilnahme sind die Mitgliedschaft im MSV, Spaß an der Bewegung und Sportsachen. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Tel. 04821-8886000

Training
Dienstag 18:00 - 19:00Uhr
Freitag 08:30 - 09:30 Uhr
Sonntag 18:30 - 19:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Tel. 04821-8886000

Training
Mittwoch 19:30 bis 20:30 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Tel. 04821-8886000

Training
Dienstag 08:45 - 10:00  Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Tel. 04821-8886000

Training
Dienstag 15:00 - 15:40 Uhr (1.+2. Klasse)
Dienstag 16:50 bis 17:50 Uhr (3.+4. Klasse)
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Hui Jin Schedelgarn
Tel. 04821-8886000

Training
Donnerstag 16:00 bis 16:45 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Fitness

In dieser Stunde wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Zur Unterstützung wird auch mal mit Hantel, Theraband, Redondo Ball oder Pezziball gearbeitet. Männer und Frauen sind jederzeit herzlcih willkommen!

Übungsleiterin
Meike Petermann
Tel.: 04821 - 4093178
E-Mail: fitness@muensterdorfer-sv.de

Training
Montag 18:00 bis 19:00 Uhr (Fitness)
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Rehasport (Orthopädie)

Ab Januar beim Münsterdorfer SV.

 

 

 

 

 

Rückenfitness

Etwa 80 Prozent der deutschen Bevölkerung sind kreuzunglücklich – jedenfalls wenn es um ihren Rücken geht. Die Ursachen sind vielfältig: Bewegungsmangel, Stress oder einseitige körperliche Belastung führen häufig zu Rückenbeschwerden.

Der Münsterdorfer SV hat daher das Angebot um „Rückenfit“-Kurse erweitert. Ein gezieltes körperliches Aufbautraining dient dazu, die Muskeln zu stärken. Nebenbei lernen die Kursteilnehmer, dass Bewegung und körperliche Belastung nicht schaden - im Gegenteil: Sie steigern das Wohlbefinden. Durch die Funktionsverbesserung vermindern sich in der Regel auch die Schmerzen. Mit Gymnastik oder Geräten, aber auch durch Sport und Spiel, wird der Rücken vorsichtig mehr und mehr mobilisiert. Kraft- und Koordinationsübungen, die sich täglich am Arbeitsplatz oder in der Freizeit ausführen lassen, werden trainiert.

Geleitet wird das Angebot von Gyde Schoof aus Münsterdorf, Übungsleiterin mit zertifizierter B-Lizenz für Gesundheit und Prävention.

Ein Kursblock für Sportsfreunde jeden Alters umfasst jeweils 10 Termine und kostet insgesamt 20 € für Mitglieder und 70€ für Nichtmitglieder.
Ein Einstieg ist jederzeit nach Anmeldung möglich. Schauen Sie gerne testweise vorbei! Ihr Rücken wird es Ihnen besonders danken.

 

Übungsleiterin
Gyde Schoof
Tel.: 04821 - 9499930

Training
Dienstag 10:30 - 11:15 Uhr
Donnerstag 10:00 -10:45 Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Übungsleiterin
Gyde Schoof
Tel.: 04821 - 9499930

Training
Donnerstag 08:30 - 09:30 Uhr
Donnerstag 20:15 - 21:15Uhr
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

In Balance

Hierbei handelt es sich um ein sanftes Workout, das Elemente aus Pilates, Yoga, Stabilisationstraining und Gleichgewichtsschulung vereint. Der Kurs wird abgerundet mit ausgiebigen Stretching und anschließendem Entspannungsteil. Ein Body and Mind Kurs nach ruhiger Musik.

 

 

Übungsleiterin
Eike Gathow
Tel.: 04821 - 717887

Training
Dienstag 19:00-20:30
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

Yoga

 

 

 

Übungsleiterin
Inge Reuter
Tel.: 04821 - 9565800

Training
Montag 09:00-10:00
Sporthalle Münsterdorf Gymnastikraum

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