Turnen

Ein dynamisches Fitnesstraining - auch für nicht mehr ganz junge Teilnehmer - das eine Mischung aus klassischer Gymnastik, Tanz, Stretching und Bodenübungen beinhaltet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Wir machen die typischen Bewegungen des orientalischen Tanzes mit Kostümeen oder auch nur mit Schleier. Diese Tanzart ist sehr gesund auch bei Rückenbeschwerden und während der Schwangerschaft. Neue Mittänzerinnen sind jederzeit willkommen. 

Gemeinsam mit einem oder beiden Elternteilen turnt die Gruppe der 1 bis 3-jährigen. Jedes Kind wird musikalisch begrüßt. Nach dem gemeinsamen Aufbau der Geräte geht es ans Rutschen, Klettern, Springen oder Schaukeln. Beliebte Unterbrechungen sind Sing- und Tanzspiele. Zum Abschluß einer jeden Turnstunde gibt es die "Eisenbahnfahrt". 

Jeden Dienstag von 9:30 - 10:30 Uhr treffen sich ca. 20 Frauen, die auch im Alter Spaß an der Bewegung haben. Bei Sport nach Musik geht es um Erhaltung der Beweglichkeit und Förderung der Konzentration, Koordination und Lebensfreude. Olympische Spiele sind und werden kein Thema mehr sein!

Die Aufwärmphase beginnen wir meist auf dem Step-Brett zur Herz-Kreislauf-Steigerung nach aktueller flotter Musik. Anschließend werden alle Muskelbereiche mit unterschiedlichen Geräten wie Tube, Gymnastikball, Stab oder Theraband gestärkt. Beendet wird die Stunde immer mit dem wichtigen Stretching. Teilnehmer /-innen sind zum Ausprobieren herzlich willkommen. 

Energy Dance bietet abwechslungsreiche, rhythmisch-dynamische Bewegungsabläufe zu toller Musik (keine Choreographie). Wir konzentrieren uns im Workout auf das Wesentliche: Auf den eigenen Körper und den Spaß! Du wirst merken, wie du den Altagsstress und Spannungen loslassen kannst. Energy Dance ist für jedes Alter geeignet. 

In dieser Stunde wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Zur Unterstützung wird auch mal mit Hantel, Theraband, Redondo Ball oder Pezziball gearbeitet. Männer und Frauen sind jederzeit herzlcih willkommen!

Etwa 80 Prozent der deutschen Bevölkerung sind kreuzunglücklich – jedenfalls wenn es um ihren Rücken geht. Die Ursachen sind vielfältig: Bewegungsmangel, Stress oder einseitige körperliche Belastung führen häufig zu Rückenbeschwerden.

Der Münsterdorfer SV hat daher das Angebot um „Rückenfit“-Kurse erweitert. Ein gezieltes körperliches Aufbautraining dient dazu, die Muskeln zu stärken. Nebenbei lernen die Kursteilnehmer, dass Bewegung und körperliche Belastung nicht schaden - im Gegenteil: Sie steigern das Wohlbefinden. Durch die Funktionsverbesserung vermindern sich in der Regel auch die Schmerzen. Mit Gymnastik oder Geräten, aber auch durch Sport und Spiel, wird der Rücken vorsichtig mehr und mehr mobilisiert. Kraft- und Koordinationsübungen, die sich täglich am Arbeitsplatz oder in der Freizeit ausführen lassen, werden trainiert.

Geleitet wird das Angebot von Gyde Schoof aus Münsterdorf, Übungsleiterin mit zertifizierter B-Lizenz für Gesundheit und Prävention.

Ein Kursblock für Sportsfreunde jeden Alters umfasst jeweils 10 Termine und kostet insgesamt 15 € für Mitglieder und 40€ für Nichtmitglieder.
Ein Einstieg ist jederzeit nach Anmeldung möglich. Schauen Sie gerne testweise vorbei! Ihr Rücken wird es Ihnen besonders danken.